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出現大便祕結、肛門急迫重墜感，即使有便意也不易解出，常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食，建議飲用「柴胡玫瑰茶飲」通便。

第一型便秘：肠胃火旺型便秘

现代人饮食偏精细，纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，使肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠。一旦粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，就容易导致粪便干硬难以排出，这就是中医所谓的“肠胃火旺”型便秘。这类型的朋友通常爱吃烧烤、炸辣等重口味食物，如果喝水不足，更容易加重。此类型便秘症状包括：大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口干口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等，建议饮用“淡竹叶决明茶”。

【淡竹叶决明茶】

材料：决明子10～15克、淡竹叶10～20克、水1000cc。

作法：水滚煮10分钟，去渣放凉当茶饮用，也可以适量包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。

功效：决明子润肠通便；淡竹叶去肠胃火，有助改善肠胃火旺的症状。

第二型便秘：肝郁化火型便秘

中医师赖睿昕表示，压力大也会引起便秘，经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许，则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意。由于平时生活容易情绪紧张、焦躁或忧郁，或工作忙碌久坐少动，导致身体气机循环不佳，这就是中医所谓的“肝郁化火型”的便秘，症状包括：出现大便秘结、肛门急迫重坠感，即使有便意也不易解出，常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食，建议饮用“柴胡玫瑰茶饮”通便。

【柴胡玫瑰茶饮】

材料：决明子10～15克、柴胡10～20克、玫瑰花4朵、水1000cc。

作法：水滚煮10分钟，去渣放凉当茶饮用，也可以适量包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水闷泡20分钟后，即可代茶服用。

功效：决明子润肠通便；柴胡疏肝解热；玫瑰花解郁润肠。

提醒，属于上面两大类型便秘的朋友，大多数的人都以为多吃青菜水果，便秘就会改善了，但是，临床上观察到的往往事与愿违，过度以蔬果当主食，可能造成反效果，容易引发严重便秘，就是下面第三类型的气虚寒凝型便秘：