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为什么有一些人早上感觉有便意，跑去蹲马桶，一蹲就是1小时，却还是拉不出来？深受便秘困扰的人，容易出现口干、嘴破、口臭、胀气、频频放臭屁，甚至变肥胖等症状。中医师来看，到底哪一些体质的人是便秘的候选人？网路上说：“便秘时喝一杯决明子，可以润肠通便”是真的吗？人人都适合喝吗？还有其他什么茶饮，能让排便顺畅？现在，就让我们来听听专业中医师怎么说。

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中医：早上5点到7点大肠经运行，是解便的最佳时间

在了解有哪一些体质容易便秘之前，先来看看为什么多数人都是早上排便？中医师赖睿昕表示，人体有12经络，因此气血运行有一定的节律，并且依照每个时辰的气血流注来保养相对的脏腑，养生效果最佳。从中医观点来看，早上5点到7点是大肠经运行时间，这段时间是解便的最佳时间。一般在没有紧张压力的情况下，较能顺畅通便。

以中医角度来看，排便不顺畅，或是有解不干净的感觉，甚至需要靠药物、灌肠通便，都算是便秘；便秘如果吃软便剂，或是服用缓泻药才能上厕所，这不是治愈便秘，而是充其量缓解症状而已。便秘，其实在中医来看，是复杂的体质学，要调整体质才能改善便秘，不吃药也能每天排便，这样才算是治愈便秘。

中医将便秘分为3大类型，推荐适合茶饮

便秘，本来好发于老人和孕妇，而临床也发现，现今有便秘困扰的年轻人也越来越多，通常饮食与生活习惯是关键。中医师赖睿昕依据便秘的成因、并发症状，将便秘分为以下3大类型，以及分别推荐适合饮用解便秘的茶饮，提供给大家参考：

現今有便祕困擾的年輕人也越來越多，通常飲食與生活習慣是關鍵。