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山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。此外，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

4.大蒜：根据《本草纲目》记载，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

5.鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸。

6.番茄：番茄含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用。

7.山楂：山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》中说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效。此外，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

8.醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》中说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”　　

【中医师小叮咛】：

吴明珠中医师提醒，属于多囊痰湿型肥胖的人，除了以上调理的建议，平时一定要搭配运动，才能达到事半功倍的改善效果，例如：搭捷运时可以提早一站下车，步行返家；或是每天多快走，还有一定要戒掉含糖饮料。