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孕婦是一人吃兩人補，冬天多吃點薑母鴨、羊肉爐等補湯應該也沒問題？賴睿昕中醫師強調，由於胎兒陽氣盛旺，常會讓孕婦的體質也跟著偏熱。如果貿然進補，很容易讓體質變得更燥熱，出現皮膚長痘痘、口破等症狀。

族群4／孕妇：

许多人常会认为，既然孕妇是一人吃两人补，就想替孕妈咪炖补养身，甚至认为冬天多吃点姜母鸭、羊肉炉等补汤应该也没问题？对此，赖睿昕中医师强调，怀孕期间最重要的是维持营养均衡。

只要孕妈咪在孕期间均衡摄取蛋白质、钙质、蔬果等营养素，胎儿自然会健康发育成长。其实临床上反而发现，有许多孕妇常以宝宝需要营养为理由，吃了很多含精制糖、高淀粉、高脂肪或高度加工的食物。结果在吃太多、体重不断增加下，不仅造成孕期行动不便，甚至反增加罹患妊娠糖尿病、高血压的风险，增加难产机率。

而且从中医角度来看，由于胎儿阳气盛旺，常会让孕妇的体质也跟着偏热。如果再贸然进补，很容易让体质变得更燥热，出现皮肤长痘痘、口破、嘴角破、烦躁不得安眠等症状。因此临床建议，除非孕妇孕吐、食欲差到无法进食，或是特殊体质气血虚弱、营养不足，否则一般不需特别用药膳进补。

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除了提醒以上4族群不要乱吃、乱补以免吃出问题外，赖睿昕中医师也提醒，经常便秘、口臭、体质偏燥热的朋友，为避免上火也不建议进补。另外，如果民众发现自己每次只要吃补汤后都出现不舒服的症状，一定要找合格中医师协助，厘清自己的体质，千万不要随意在外食用补汤、食补料理，以预防不适发生。