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目前已有足夠的證據顯示，補充維生素D可以幫助孕婦和胎兒健康。

怀孕或哺乳期，更应多补充重要维生素及矿物质

孕妈咪应足量摄取补充蛋白质、14种维生素(A、C、D、E、B1、B2、烟碱素B3、泛酸B5、B6、生物素B7、胆素、叶酸B9、B12和叶黄素)，以及10种矿物质(钙、铁、碘、镁、锌、硒、铜、铬、锰、钼)，是怀孕期间补充的一些最重要的维生素及矿物质，对孕妈咪与胎儿的健康成长发育是绝对必需的。而需要量是伴随热量及蛋白质的增加而升高，缺乏将对胎儿脑部的发育影响极大。

举例来说，怀孕期间维生素B群缺乏，会导致胎儿异常和母亲的各种症状，包括：掉发、贫血、消化问题、免疫反应降低、虚弱和疲劳。尤其B12缺乏或不适当的状态下，可能会导致胎儿神经管缺陷。对于全素食者，更应特别注意维生素B12的补充。

孕妇补充维生素B6临床证实：可以缓解孕吐病症的次数

此外，还有维生素B6的相关研究，2015年即有维生素B6是否能缓解孕吐的文献回顾发表，这篇治疗性的试验研究选择服用维他命B6的实验组，须连续3天，每天每8小时服用25mg维生素B6，并有安慰剂做对照组的试验。研究中共统整了2个试验、总计199名早期妊娠妇女的对照组，结果发现，每天服用维生素B6的孕妇，3天后能减少孕吐的次数。

赵顺荣药师提醒，怀孕初期若有噁心、呕吐等现象，应少量多餐及选择低脂肪且无刺激性的食物，早晨醒来时，可吃些五谷类食物，如饼干、馒头等可改善孕吐。在怀孕末期，避免碳水化合物及脂肪摄食过多，造成体脂肪增加。

赵顺荣药师指出，准备怀孕的女性，应将身体调整至健康状态，并维持理想体重，以作为怀孕之准备，让妈咪与宝宝一起赢在起跑点，如对孕乳期饮食有疑问者，应该咨询医生、药师或营养师，提供专业协助。