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「首杞茶」材料有，何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。

养发、健发这样喝～中医师传授2“汉方养发茶饮”

除了对症提出合适的中医调理方向、治疗方针外，吴明珠中医师另外也设计2款作法简单、材料取得容易的“汉方养发茶饮”，提供民众做为日常居家保养参考：

★玫瑰养发饮

材料：玫瑰花3钱、白菊花1.5钱、旱莲草3钱、生地5钱、陈皮2钱。

作法：将所有材料放于茶壶中，以滚沸的开水冲泡代替茶饮。

作用：具有补肾清热、疏肝理气的作用，对于工作压力大的人，每天喝1剂很有帮助。

★首杞茶

材料：何首乌5钱、枸杞子3钱、菊花2钱、红枣3钱、茵陈3钱、冰糖适量。

作法：将所有材料放于锅中，以淹过食材的滚沸开水冲泡即可，适度代替茶饮。

作用：能清热去火、补肝肾，养血生发。

【中医师小叮咛】：

最后要提醒的是，想要顾好肝肾健康、避免落发发生，民众更应养成良好的生活作息，最好在晚上11点以前就寝。因为晚上11点到凌晨3点是肝胆经循行的时间，若此时还没入睡，将影响到肝脏的藏血功能，使头发无法得到充足的濡养，增加落发的发生机率。只要保持正常的作息，并改善不良的饮食习惯，寻求专业医师、中医师的协助，选择合适的医疗辅助，自然就能有效远离掉发危机。