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涼寒性食物容易損傷人體陽氣，易導致陽虛；出現寒痰凝滯、水濕蓄積、氣血不通，當然更容易引起腹部或消化系統失調，甚至造成肥胖。

坏处二／爱喝冷饮脾胃受寒胃、肠蠕动变慢，容易便秘致肥胖

中医有一种说法叫“冷积”，现在的人一年四季都可以吃到冷饮，脾胃功能很容易遭受寒凉之邪，积结肠胃，让胃肠的蠕动变慢，时间长了就会形成便秘，而且凉寒性食物容易损伤人体阳气，易导致阳虚；出现寒痰凝滞、水湿蓄积、气血不通，当然更容易引起腹部或消化系统失调，甚至造成肥胖，因此不宜长期食用。

大量冰水下肚后，全身的毛孔会自动收缩关闭，身体就不能顺利排汗。散热效果降低囤积脂肪会大增，尤其是内脏脂肪；所以当冰吃太多时就会伤害肠胃、肾脏、肺脏等五脏六腑，反而造成新陈代谢低下。

坏处三／高血压、冠心病患者，运动后大量喝冰饮　恐诱发心脏病

吴明珠中医师表示，如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，更容易诱发心血管疾病。对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，如果在运动后大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，恐使血管收缩，甚至容易诱发脑溢血。

坏处四／经期中爱吃子宫受寒，小心发生闭经、经痛

至于女性在生理其来临时，还是爱吃冰、喝冰水，则要小心容易引发经痛。吴明珠中医师表示，如果经期中贪食冷饮、淋雨，或经常吹冷气，或爱穿露肚脐装等，都容易导致子宫受寒，进而引发经痛。当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、经痛。

长期吃冰、喝冰水体内湿气太重　造成身体肥胖

中医意外发现，长期吃冰、喝冰水的人，不但无助减肥，更可能因湿气太重，造成肥胖，而十分困扰。因为脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。冰品吃多容易导致脾肾阳虚，运化水湿无力，所食之水谷不能温煦布化，而化为湿浊泛溢于肌肤，则见形盛体胖。胖的人体内一般多痰多湿，易患痰饮、中风等病证，故有“肥人多痰”之说，吴明珠中医师以下推荐喝一味“荷叶去湿茶”，避免湿气聚积，造成身体肥胖：