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白内障已经不是老人病，年轻人过度依赖3C，也是高危险群。甚至沉迷网红，有可能引发“网红白内障”，能打出苹果光的LED强光，加上原本手机发出的蓝光，这两者光害，足以把水晶体“照熟”了。眼科医生呼吁，避免也搭上白内障列车，不妨多补充维生素A、C、E与虾红素等护眼营养素。

能打出蘋果光的LED強光，加上原本手機發出的藍光，這兩者光害，足以把水晶體「照熟」，引發「網紅白內障」。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）

低头族、网红直播主，小心白内障提早找上门

一般人常知白内障多半是老化所引起，一旦水晶体混浊就容易导致白内障；事实上，白内障也并非老人专利，包括高度近视或远视的族群，白内障与老花眼问题提早发生的机率，较一般人高出50至100倍；而低头族过度用眼，以及近来门诊发现的“网红白内障”，也都是造成白内障年龄层降低的主因之一。

中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山表示，日前1名35岁的王姓女病患求诊，主诉视物时眼睛常常“雾茫茫”。细问之下，她每天都要花好几小时的时间在网络上，是“网红”直播主。伤害水晶体的杀手正是紫外线与高能量蓝光，而3C产品使用普遍，包括计算机屏幕、手机屏幕、网红使用的LED灯、办公室照明等，使用时间愈来愈长，都是蓝光主要来源。

于是开立干眼症药水，并提醒直播时要戴抗蓝光的眼镜或抗蓝光的隐形眼镜，预防白内障加速恶化，以及适度补充保护眼睛的营养素食物。

网红长时间使用LED灯，恐导致水晶体“照熟”混浊

陈莹山表示，白内障是老化的自然现象，随年龄增长，水晶体中的蛋白质慢慢病变、老化，或水晶体水分含量变少，使水晶体混浊，进而形成白内障。但是“网红白内障”不太一样，网红需要常时间盯着手机屏幕蓝光，加上使用LED灯来打出美美的苹果光效果，长时间接触到这些光源照射，一样会导致水晶体混浊，于是形成“网红白内障。”