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要預防、改善記憶力衰退，除了補腎氣之外，養肝血也同樣重要，兩者缺一不可。

2大证型容易好发记忆力衰退

陈玫妃中医师指出，记忆力不佳、衰退，不一定是老年人的专利，年轻人也有可能发生，尤其，有以下2大证型的人特别容易好发，各自有不同的调理方式：

1.肝肾虚损：情绪不调、压力大、常熬夜，都容易影响肝气、肾气，由于肝肾同源，若肝血不足，则不能滋养肾精，而肾气不足，也无法让肝血充盈，久而久之，就容易形成肝肾虚损的证型，造成记忆力衰退、精神不集中等症状，多为年纪大者。

特征：健忘、晕眩、耳鸣、咽干。

调理方式：以养肝血滋肾气为主，如六味地黄丸、加消遥散。

2.气血虚弱：饮食摄取不均衡、作息不正常，造成气血不足。“血为气之母，气为血之帅”，一旦气不足，则无法推动血液的循环，无法供应至脑部，造成记忆力不佳、注意力不集中，多见于青春期、年纪较轻者。

特征：注意力不集中、健忘、容易疲惫、呼吸气短、头晕、失眠。

调理方式：以补养气血为主，如八珍汤。

按3大穴位防脑部退化、改善记忆力

除了可透过中药调理，改善记忆力不足外，陈玫妃中医师表示，平时也可藉由按压3大穴位，促进脑部气血循环：

1.百会穴：为百脉汇集之穴，位于头顶的正中线和两耳尖联机的交点处，可促进气血循环，改善记忆力。

2.风池穴：为邪气最易入侵之处，位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。常按可行气活血、预防脑部退化、改善记忆力衰退情形。

3.天柱穴：为头颈交接之处，如头之支柱一般，与头部血液循环有关，位于后头骨下方凹陷处，常按可放松肩颈、让气血循环顺畅，进而提神醒脑、增强记忆力。

记忆力流失、专注力不佳，是一种脑部退化的现象，也是一种虚证，也就是体内阴阳失衡。除了年纪增长外，压力大、作息不正常、饮食不均衡、缺乏运动，都容易引起气血不通畅，进而影响脑部功能。因此，平时应注意保持正常作息、适时调节情绪、摄取均衡营养、养成规律运动的习惯，才能远离脑部退化、记忆力衰退。