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現代婦女常有壓力大、睡眠品質不佳、過度操勞的問題。（圖片僅為示意，非實際案例當事人）

女性压力大、睡眠质量差　恐使早发性更年期症状更恶化

再加上，现代妇女常有压力大、睡眠质量不佳、过度操劳的问题。长期下来，不但会诱发体内发炎因子大量释放，更会引起免疫失调发生，恐将使原先的关节炎症状更加剧。如果，婆婆妈妈们平时又有运动量不够、肌耐力不足；有长期用药习惯、饮食不均、抽烟／喝酒、使用类固醇药物的习惯，恐将使更年期间恼人的关节炎症状，更加恶化。

且关节炎导致的红肿、热痛，活动不灵活等困扰，同时也会加重女性朋友负面情绪的产生，使其陷入生心理恶性循环的影响中，严重性不容小觑！所以，周宗翰中医师强调，适度释放身心压力，对于有早发性更年期，或正值更年期阶段，饱受关节疼痛所苦的妇女朋友来说，非常重要！

早发性更年期害关节、肌肉疼痛上身？中医2面向调理助改善

想要改善以上症状，不让恼人的关节、肌肉疼痛等早发性更年期症状找上门，民众到底该怎么做才对呢？周宗翰中医师指出，以中医理论来说，想要改善因早发性停经引起的关节不适症状，主要可分别从下列2大面向处理：

面向1／维持内分泌与荷尔蒙的稳定：

中医在调理上，首要着重于维持妇女朋友内分泌与荷尔蒙的稳定。接着才会进一步透过中药配伍，来促进患者气血循环，以缓解病友关节酸胀的困扰。此外，由于骨关节炎和骨质疏松也有一定的关联性，因此日常饮食适度补钙，多吃小鱼干、豆腐、秋葵、芝麻、紫菜等含钙量丰富的食物，也是不错的自我保健方式。