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年纪大的人最怕跌倒，甚至可能造成骨折！老人如何“防跌保平安”？近来根据一项美国研究指出，老人常打太极拳，可降低跌倒机率。本身是太极拳大师，同时也是中医吴建东表示，多项研究显示，老人练习打太极拳好处多多，除了有助防止跌倒，还能改善老年痴呆症，以及改善帕金森氏症。建议大家整套太极拳从头到尾打完，避免重复单调的招式，对脑部的刺激效果较好。

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研究：老人练太极拳武术，摔倒可能性下降

美国俄勒冈健康与科学大学护理学院（Oregon Health & Science University School of Nursing）的研究小组指出，与那些只做伸展运动的老年人相比，练习太极拳武术的老年人摔倒可能性要低50%以上。大约有三分之一65岁以上的美国成年人曾有摔倒的经历，其中38%的摔倒会导致受伤，送至急诊室就诊、住院治疗或死亡。研究人员也表示，不摔倒是一种相当复杂的生理行为，恢复平衡需要肌肉力量的结合，以及来自眼睛和耳朵的回馈反应，而太极拳融合了所有这些元素。

太极拳对于下半身的锻炼充足　有助预防跌倒、改善老年痴呆症

台湾练习八段锦已经有几十年的时间，本身是太极拳大师，华佗门第八十代传人，同时也是中医的吴建东表示，老人家容易跌倒，是许多因素综合起来的结果，包括脑部退化、感觉与运动神经不协调、肌肉与神经统合失常、外围血管循环不良，或是有特定疾病等。许多原因都有可能使老人家走路不稳，如果再加上骨质疏松，跌倒的危害就更加严重。

他分享曾有1位固定来门诊看退化性疾病的老先生，有一次隔了一个多月才来回诊，原因就是夜间摸黑走路跌倒，伤了大腿骨，因此元气大减，过一阵子又没来回诊，经探听则是又跌倒伤了腰椎，跌倒这件事对老人家来说，可是要谨慎看待的事情。

老人打太極拳建議整套拳從頭到尾打完，避免重複單調的招式，對腦部的刺激效果較好。