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恼人的经痛，老是突如其来给你一阵“重击”，让你痛不欲生？中医表示，其实想要避免生理痛捣乱，除了止痛药外，您还有更好的选择！把握月经来潮前1周，少碰生冷、寒凉食物，避免腹部受凉。同时，根据体质喝对茶饮、做好正确调理，就是不让小红把你KO的好方法！

动不动就经痛？中医：气滞血虚、子宫偏寒惹祸

想要远离恼人生理痛，到底该怎么做才对呢？陈玫妃医生表示，中医认为经痛是一种瘀症，主要为人体气滞血虚、本虚标实所致。这类体质的女性朋友，由于本身气血虚弱，子宫相对较寒。所以每逢生理期除了饱受经痛之苦外，往往也会伴随有头痛、头晕、腰酸、疲倦、怕冷等兼症，一旦发作恐严重影响日常生活。

且值得注意的是，若一直处于血液、气机循环不佳的情况下，经血、生理老旧废物通常也无法妥善排出。长时间下来，便容易导致症瘕积聚的发生，使罹患子宫肌瘤、子宫内膜异位等妇科疾病的风险大幅提升。因此，陈玫妃医生提醒，女性朋友一定要重视自身的经痛问题。

防生理痛要提前1周预防！谨记4保健要点不被小红KO

中医认为引发经痛的原因与气血循环不佳有关，所以想要避免经痛缠身，中医并不推崇使用止痛药，而应从改变自身习惯、调整体质着手才是。陈玫妃医生指出，一般建议想要预防经痛发生，生理期正式报到前1周，就该着手准备；尤其是下列4大保健要点更要特别注意：