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您的关节今年几岁呢？以往，退化性关节炎被视为中老年人的疾病，然而，近年来，临床发现有越来越多人出现“人未老，关节先老”的情况，年纪轻轻就饱受关节疼痛酸软之苦。骨科医生认为，这与生活中的5大坏习惯加速关节老化密切相关！

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退化性关节炎是指长期承受重力下，关节软骨磨损，软骨下硬骨增厚，关节变形，失去弹性，而发生关节发炎的情形，以致活动受限，影响日常生活。而在临床求诊的患者中，就属退化性膝关节炎最常见，患者常因关节疼痛和变形，无法蹲踞、无力上下楼梯，只要活动或站立太久，就会马上感觉当膝盖疼痛酸软，苦不堪言。

成功大学附设医院骨科部主治医生戴大为表示，根据统计，人在步入中年时，退化性膝关节炎就有可能找上身，且随着年纪增长，发生率就越高，50岁后的发生率约20％至30％，到了70、80岁时可高达7成左右。

戴大為醫師提醒，要預防關節提早退化，應養成適度運動、控制體重和飲食戒糖等習慣。（圖片提供／戴大為醫師）

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然而，近年临床却发觉现代人普遍有关节提早老化的趋势，许多青壮年族群未到40岁，就常常抱怨关节疼痛、膝盖酸软无力。究竟，是什么原因让这些人的“关节老化时钟”快转了呢？戴大为医生综合个人诊疗经验，归纳出以下5个生活坏习惯，呼吁民众建立正确的观念，才能享受健康不卡“关”。