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想要改善小腿水腫問題，善用簡易的泡腳方，也是有效促進腿部血液循環、祛濕消腫的好選擇。

【汉方泡脚方】

《祛风湿》

材料：羌活、独活。

作用：羌活，能祛风散寒，胜湿止痛。独活，也有祛风湿，止痹痛之效。

《强健骨骼、消水肿》

材料：牛膝、青木瓜。

作用：青木瓜，有舒筋活络、除湿和胃之效。牛膝，则有活血通经、补肝肾、强筋骨、利水通的好处。其实，中医方剂中也有味“木瓜牛膝丸”，就是结合两者之效，以发挥改善寒湿脚气、脚弱无力的作用。

《提升下肢循环》

材料：当归、川芎。

作用：当归，有补血、活血的效果。而川芎，能活血行气、祛风止痛。一同作为泡脚药材，有利促进下肢血液循环、通筋骨。

小叮咛：足部有伤口不宜使用。另外，有糖尿病足、末稍血液循环不佳的朋友，以及银发族在进行时，最好能有亲友陪伴，确认水温、环境安全无虞较有保障。