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三五好友聚餐，若有一人抱怨近期发胖太快，其他人就会安慰道：“应该是压力肥啦！你要放轻松一点，不要给自己太多工作和压力！”然而，造成肥胖的原因很多，一般人如何确定自己的胖是“压力肥”？营养师建议先问问自己7个问题！

问题7中2～小心“压力肥”上身！

“压力”是个抽象的东西，每个人的感受和耐受程度不同，郑师嘉营养师建议，民众可问自己以下7个问题，如果“YES”的答案有2个以上，代表目前身上难以减去的肥肉，可能就是工作或课业等压力所堆积出来的肥胖高墙！

□ 压力大时，食欲也大？

□ 特别想吃高糖、高油的低营养素高热量食物？

□ 脂肪特别囤积在腹部与臀部？

□ 心情容易忧郁、低落、焦虑与烦躁？

□ 短期遭遇压力，一个月内快速变胖？

□ 长期面临压力，脂肪囤积越来越多，体脂率居高不下？

□ 远离压力，但口欲不减反增？

長期生活在高壓情況下，自律神經受到影響，脂質代謝變差，脂肪便容易囤積於體內，導致體態走樣。

为什么压力害人肥？3个原因报你知！

郑师嘉营养师解释，压力之所以会造成肥胖，主要与3个影响层面有关：

第1、影响“自律神经系统”。现代人长期生活在高压情况下，促使交感神经兴奋，副交感神经作用受抑制，造成肠胃蠕动功能下降、消化功能变差、脂质代谢缓慢，脂肪便容易囤积于体内，导致体态走样。

第2、影响“内分泌系统”。身体处于巨大压力下时，会分泌一种称为“肾上腺皮质醇”（Cortisol，又称为可体松）的压力荷尔蒙，此荷尔蒙会刺激食欲，容易囤积脂肪在腹部与臀部。

第3、神经胜肽Y。长期处于压力下，体内会分泌神经胜肰Y（Neuropeptide Y：简称NPY），增加对高油高热量食物的食欲以及进食量，进而加速脂肪囤积于体内。