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不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，長期下來，恐造成子宮肌瘤。

依据2001及2004年《JAMA》美国医学期刊，大豆异黄酮Isoflavone对更年期妇女之骨质流失、更年期妇女之心智能力、骨密度及血脂型态无改善效果。此外，长期服用大豆异黄酮反而会诱发显著的淋巴球低下现象。若欲使用，应由医生评估下再使用。

荷尔蒙治疗　需咨询医师

改善“更年期”最有效的方法仍是荷尔蒙治疗，建议更年期的问题应寻求专业妇科或相关专业医生诊断治疗，很快就可获得舒缓。如仅为治疗局部症状如阴道萎缩、性交困难、疼痛，萎缩性尿道炎等，进而“性趣”缺缺，因而对性生活感到不安，影响与另一半的互动甚至影响生活质量。建议使用局部性雌激素疗法，低剂量阴道雌激素治疗并不需合并使用黄体素，为比较有效的方法。

依据台湾更年期医学会荷尔蒙治疗指引表示，虽然有些报告认为，植物性雌激素对更年期症状的改善有所帮助，但其疗效有限，与安慰剂相比较，无显著差异。因临床研究证据不足，在选择此类产品时，须谨记“并非所有植物性雌激素皆安全有效，临床验证与否是唯一的保障”。

保青春这样做！6招推迟或降低更年期症状

赵顺荣药师提醒，想要常保青春活力、推迟更年期的发生时间，建议女性朋友遵循6大日常保养诀窍，从根本调理做起较有保障。

第1招：少吃油炸烧烤类食物：因其所含的丙烯酰胺（Acrylamide），以及多环香族碳氢性芳香化合物（PAH）等致癌物质，会导致体内荷尔蒙浓度失衡；长期恐导致更年期提前到来。

第2招：规律且适度的运动：建议每周运动3到4次，每次维持30分钟。

第3招：天天新鲜蔬果：遵循台湾“国民健康署”每日饮食指南，女性每天摄取7份蔬果（4蔬3果）的饮食原则，来提升身体的抗氧化能力。

第4招：不要刻意减肥：减肥因循序渐进，且在BMI值正常的状况下，不宜过度减重，以免制造雌激素的原料如DHEA（脱氢异雄固酮）缺乏，导致荷尔蒙分泌下降、失调的情况发生。

第5招：放松心情：避免负荷过大压力，以免导致体内荷尔蒙浓度失衡，影响雌激素分泌。

第6招：可适度使用润滑剂：可在医生评估下适当使用专门针对阴道使用的润滑剂，就能暂时改善阴道干涩问题，或使用局部性雌激素疗法，会有明显的帮助，增加“性”福！