華人健康網

秘诀3：饮用绿茶

血管新生对于异位的内膜组织持续生长和稳定扮演着重要的角色，因此，若能抑制新血管生成的话就能减缓子宫内膜异位症的发展。研究发现，绿茶中的EGCG（epigallocatechin-3-gallate）成分具有强大的抗血管生成特性，正好符合了抑制子宫内膜异位症的条件。此外，EGCG是一种儿茶素，其抗氧化能力有助于减少骨盆腔内的发炎症状，还能降低罹患子宫内膜异位癌的风险，可说是好处多多啊！

研究指出，綠茶可有效抑制子宮內膜組織增生。

秘诀4：避免反式脂肪酸

比起油脂的摄取量，其实更应该注意油脂的种类。研究指出，饮食中反式脂肪酸会影响罹患子宫内膜异位症的风险，摄取较多反式脂肪酸食物的妇女，被诊断出患有子宫内膜异位症的风险高出了48%。因此，建议平常要尽量避免吃油炸食物、蛋糕、饼干、薯片、爆米花、起酥面包等富含反式脂肪酸的精致食物，容易加剧发炎反应并造成身体负担。

炸雞、炸薯條等油炸食物含有大量的反式脂肪蘇，不利於子宮內膜異位症。