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更年期和哺乳媽咪應特別控制咖啡的攝取量，以免增加骨質疏鬆的機率或是影響寶寶的睡眠。

周宗翰中医师指出，若平时喜欢喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感虽然好喝，长期下来却容易形成「脾湿」的体质，造成消化系统功能变差，在月经期更常出现胃酸逆流、胀气、胃痛的状况。

这类体质大多属于「肝气犯胃」的类型，临床上常以「疏肝和胃」的方式调理，妥善调养后，还是可以在生理期适度喝咖啡。

更年期少喝咖啡　哺乳妈咪也当心

除了上述体质的女生，更年期妇女、哺乳妈咪也要控制咖啡的饮用量。进入更年期之后，雌激素减少，骨质快速流失，为避免骨质疏松，补充钙质还要减少咖啡因摄取，同时也能舒缓热潮红的症状。

至于哺乳中的妈咪，若喝太多咖啡，容易连带影响宝宝，造成婴儿不易入睡，需要特别注意。

生理期喝咖啡，控制摄取量也要控制浓度，并且避免在饭后马上饮用，以免影响铁质的吸收，建议饭后1.5~2小时后再喝咖啡，比较健康！