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經前期的時候，月經快要來潮，身體容易水腫，不妨喝一點紅豆薏仁湯幫助去除多餘水分。

【经前期】

时间／月经来潮的第17~28天

调养关键／下一次月经快来了，此时因荷尔蒙的变化，容易有烦躁、易怒、水肿、便秘、头痛、乳胀、腰酸等现象，是减重的缓慢期，中医的调理重点在理气活血、调节体内过多的体液。

建议饮食／可以泡一杯玫瑰花茶、黑糖姜汤安抚敏感的神经、舒缓心情，也可以喝一碗红豆薏仁汤，帮助去除体内多余的水分。

建议运动／月经报到之前继续保持运动习惯，透过适度流汗来减轻身体的压力。张若伟中医师提醒，可以增加热敷的时间，配合拉筋运动，准备迎接下一个月经周期的来临！