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“头皮好痒喔！”秋冬季节一到，许多人的头皮就闹脾气，变得又干又痒，不小心还会搔抓破皮流血！中医师表示，照护头皮健康，最简单的方法就是每天梳头100下，刺激穴位做保健，另外也可在洗发前先用“汉方养发水”帮头皮做SPA，强健头皮健康和抵抗力，不让头皮问题来捣蛋。

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天主教圣功医院中医部医师董懿容表示，台湾的秋天较干燥、炎热，容易造成身体缺水，出现“燥”的现象，并进一步影响到肺。另外，肺本身是个娇脏，容易受到邪气侵犯，表现出口鼻咽喉干燥、皮肤干燥，甚至有反覆发痒的症状。中医所说的“肺”，不单单只是肺脏，还包括皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等部位。

而常见的头皮干痒的情况，除了外在因燥邪、风邪之气伤到肺系，有些血热体质的人，可能平时偏好辛辣、高油、高糖和高热量的食物，体内津液和阴血不断被耗损，不能滋养肌肤，也是造成头皮干又痒的原因。

秋天的頭皮保健做不好，冬天乾癢的情況會越發惡化！

吃出头皮保湿力！水梨和黑豆是好物

秋天的头皮保健做不好，冬天干痒的情况会越发恶化！如何才能让头皮保持水润和健康呢？ “吃对食物”就有用！董懿容中医师表示，秋冬饮食注重“养阴”，有头皮干痒困扰的人，平时可多摄取一些滋阴润燥的食物，例如：水梨、百合和白萝卜，若担心属性太凉，也可以改吃平性的芝麻、蜂蜜、山药和莲子，从体内做好头皮保湿。