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骨質疏鬆初期無明顯症狀，需透過骨密度檢查早期發現治療。

低骨密、低关节修护力、低肌力三低现象　女性年轻化

吴至行医师强调，骨质疏松症原好发65岁以上长者，但近5年临床发现，女性骨松已有年轻化趋势，主要是国人饮食不均衡、日晒不足，及缺乏运动所致，尤其“低骨密”、“低关节修护力”、“低肌力”等“三低”现象，更是临床上所常见。

适度的运动，则对骨骼、关节、肌肉保健很重要。因运动有助于骨重塑机制的发生，同时运动也是刺激滑液分泌，让营养进入关节软骨，增加关节健康的重要元素，而运动更是建构肌肉量与肌力不可或缺的关键。

医师建议年长者，平日应养成规律的健走习惯，健走前，可先做些肢体伸展运动，放松心情，调整呼吸，每次健走30分钟，选在有阳光的日子舒适健走，可以借此多接触阳光，制造足够的维他命D3，以增加骨密度。

行动不便的长者，或是需靠轮椅扶持行走的银发族，应谨记保骨4招：“上、下、转、弯”，当坐在轮椅上或是休息躺在床上时，可用肢体伸展帮助骨骼关节，以持续运动保肌力，降低骨松风险。