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不论是与三五好友话家常，还是饭后去油解腻，芳香、爽口的绿茶一向是许多人最爱的饮品。不过，近来网络却流传“生理期来临时，应避免饮用绿茶，以免影响经血排出、加剧经痛不适”的说法，引起不少女性的注意！究竟女性月经期间到底能不能喝绿茶，又有哪些饮食禁忌呢？且让专业中医为我们说分明！

生理期别碰绿茶？医：易影响经血排出、干扰铁质吸收

台湾台北市中医公会名誉理事长陈潮宗中医表示，中医认为绿茶性味寒凉。而女性朋友如果在生理期期间，吃了太多寒凉食物或药物，便容易造成气血循环减缓，或血行不畅通的情形发生，继而影响经血的排出。尤其是，过度或长期摄取过多性味寒凉的食物，更可能导致小腹疼痛、葵水来潮时血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。

再加上，以营养学角度来看，月经来潮时，女性除流失经血外，同时也会流失许多的矿物质及微量元素。因此，临床上建议女性朋友在行经期间，应适度补充含铁量丰富的猪血、肝脏、红肉（瘦肉）、海藻、蛋黄、全谷类、绿叶蔬菜；并尽量减少饮用茶叶类的饮品，才不会因茶叶中的单宁酸而干扰铁质的吸收。

不只绿茶！防经期不适更要少碰寒凉食物、咖啡因

除了性味寒凉的绿茶外，陈潮宗中医也强调，中医理论认为“寒则凝”，因此摄取过多生冷、寒凉的食物，自然容易导致经血凝结无法顺利排出。而在此情况下，为有效排出老废的经血，子宫势必得更强烈的收缩，长期下来自然容易造成腹痛的发生。因此，女性在生理期期间不但要避免食用寒凉的食物（包括：仙草茶、青草茶、生鱼片及香蕉、西瓜等性质偏寒的水果皆不宜），更不能碰冰冷饮料、冰品。