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真的好热阿！今年夏天来得早、热得快，许多人还未到最热的盛夏时节就已直喊受不了，出现满头大汗、嘴唇发白等中暑症状。其实除了上述所讲到的症状之外，若你发现自己常有全身乏力、食欲不振、睡不好等情况也要特别注意，因为这些症状都表示你已经中暑了！面对夏日酷暑的考验，大家该如何保健养生才能安然度过呢？中医彭温雅推荐使用“生脉饮”，消暑又补精力！

夏天常常中暑 大部分是“气虚”惹的祸！

每年时序进入夏天，就会有许多患者上门问诊，抱怨头脑昏沉、全身酸痛、疲倦无力、头昏头痛，无法集中注意力，而且心情烦躁。台北市中医公会理事彭温雅表示，其实这些都是夏日“气虚”的症状，也就是中医所谓“气阴两虚”的征兆，而气阴两虚正好是各种中暑体质中最常见的类型。

中医诊断的中暑大致有两种，大众较为熟悉的称为“阳暑”，是环境温度太高、日晒过久、流汗过多，体内热气无法排出所造成的现象；还有一种称为“阴暑”，属于“不流汗的中暑”，多因外面天气热，人长时间处于冷气房、吃太多冰凉冷饮，抑制了身体正常的代谢，热气被锁在体内所造成。但无论哪一种中暑，其实都是“气虚”的症状。

吃的冷气机！夏日喝生脉饮消暑又固气

想要对抗夏日病，容易中暑、气阴两虚体质的人，可从消暑、固气两方面著手。彭温雅中医建议以人蔘搭配麦门冬和五味子一起冲泡饮用。这个复方的原型就是有名的“生脉散”，有益气养阴、生津止渴、敛阴止汗的效果。古人常饮用此方消暑去燥，因此生脉散又有“吃的冷气机”之称。

麦门冬可以清心润肺、去除人参的燥热，而五味子有助于固气、延长补气的效果，三种成分搭配在一起，就像是养气的铁三角，可退火、边补气、再固气，达到消暑和预防中暑的效果。