别把水果当正餐 不健康饮食恐酿糖尿病
糖尿病的高危险群,包括:家族遗传、肥胖、心脏病、高血压、高血脂、妊娠糖尿病、多囊性卵巢症候群等,即使患者没有以上危险因子,也可能因为不健康的饮食,造成代谢问题引发糖尿病。
林正修医生提醒糖尿病和糖尿病高危险群,不宜用水果代替正餐,因为现在的水果甜度都很高,若当作健康蔬果餐食用,容易在不知不觉中摄取过多糖分。
一旦空腹血糖超过100 mg/dl,就是高危险群,应该进一步做醣化血色素检测,正常值为5.7以下,超过6.5即诊断为糖尿病。医生表示,糖尿病初期没有明显症状,但是血糖过高却已经慢慢影响身体,若能及早介入血糖控制,透过饮食、运动、跟体重控制,就能避免或推迟罹患糖尿病。