華人健康網

熬夜加班没睡饱，隔天头痛就狂喝咖啡？很多人觉得咖啡不只提神，好像还有止痛效果，遇到头痛不想吃药，直接来杯咖啡解决！营养师提醒，咖啡因虽然可以舒缓头痛，但是如果摄取过多，反而会越喝越痛！

咖啡因是雙面刃，適量攝取可以抗氧化和舒緩疼痛，過量攝取反而會頭痛、焦躁。

咖啡因是个有趣的成分，可以让精神振奋，也可以帮忙止痛，到底怎么回事？事实上，我们平常使用的止痛药当中，很多都有添加咖啡因，目的是加强药物的止痛效果。

抑制神经传导　咖啡因舒缓疼痛

当我们不吃药，只是喝咖啡的时候，咖啡因也会发挥类似作用。中国医药大学新营养食代团队营养师陈柏钧表示，咖啡因的结构跟大脑的神经传递物质“腺苷”很类似，可以让腺苷的功能无法完全发挥。

腺苷的作用是让情绪放松，一旦这个功能被抑制，我们就会感觉精神变好、情绪亢奋，对疼痛的敏感度就会下降。这就是为什么喝咖啡可以减轻头痛的原因了！

每天大量喝咖啡　戒断性头痛找上门

不过，咖啡因可说是双面刃，它含有多酚、绿原酸等成分，适量摄取可以抗氧化、提神、减轻头痛，但是如果摄取过多，反而会造成失眠、头痛、焦虑、浮躁等。