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陳潮宗中醫師提醒，產後媽咪想要擁有烏黑、柔順的秀髮，除了適度食用有助滋陰益腎、行氣養髮的藥膳茶飲外，日常飲食、生活習慣的調整也同樣重要。

柔顺好发质怎养成？日常谨记3要点助保养

最后，陈潮宗医生提醒，产后妈咪想要拥有乌黑、柔顺的秀发，除了适度食用有助滋阴益肾、行气养发的药膳茶饮外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要，特别是下列3大日常保养要点，更是不可缺少的重要关键。

要点1：饮食均衡

若想拥有好发质，产后必须注意饮食均衡，多补充蛋白质、新鲜蔬果、豆腐、海带、黑芝麻等食物。

要点2：多吃红黑食物

中医认为，五色中的黑对应五脏中的肾，黑色食品一般都有助补肾，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，有利于滋养和保护头发。因此，在饮食上，应多吃黑色、红色的食物，以达到补肾跟补血的作用。例如，多吃葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、发菜、海带、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等，都有助于乌黑亮泽，不易脱发。

要点3：睡眠充足、保持心情愉快

产后妇女应保持心情愉悦，不要过度在意产后发质的问题，以免带来更大的心理负担。