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“头发是女人的第二张脸！”可是对于新手妈妈来说，除了有一连串的育儿挑战需要面对，产后伴随而来的大量掉发、发质干枯、蜡黄等问题，更是令人困扰。中医表示，想要成功找回乌黑亮丽的秀发，除了加强保湿外，不妨可适度食用有滋阴补肾、行气养发的药膳茶饮来调理、修护。

對於新手媽咪來說，除了有一連串的育兒挑戰需要面對，產後伴隨而來的大量掉髮、髮質乾枯、蠟黃等問題，更是令人困擾。

“发为血之余”　产后妈妈护发首重补血养肾

台湾基层中医协会理事长陈潮宗表示，导致产后妇女发质变差、头发枯黄、分岔、无光泽的关键，主要与生产期间失血耗气、血虚津亏有关。倘若，新手妈咪产后未适度调理、休养，在育儿压力、忧郁、肝气不舒的情况下，也会使掉发、发质变差的症状更为恶化。

事实上，中医理论认为，“肾主骨，其荣在发”、“发为血之余”，而“脾胃为气血生化之源”。因此，产后妈妈想要让一头秀发重拾过去光泽，在日常调理上应以补气养血、滋阴补肾、调理脾胃为优先，并注意产后营养的补充。

吃出美丽秀发　3中医护发药膳报你知

有鉴于此，陈潮宗医生特别设计3款食材准备容易、烹调方式简单，且兼顾美味可口的“四物排骨汤”、“生精养发茶”、“玉面乌发茶”，提供给有大量落发、发质变差困扰的产后妇女朋友参考：