華人健康網

减少精致淀粉、增加纤维素　帮助降低血脂肪

针对血脂肪的部分，陈柏臣医生则表示，当碳水化合物摄取量增加的时候，三酸甘油脂的摄取量也会随之增加，容易造成脂肪堆积在血管中。因此，民众应该减少精致淀粉类如白米饭、面包、蛋糕的摄取量，建议可改吃糙米饭或五谷饭，同时提升纤维素的摄取量，帮助减少人体对油脂的吸收。

专业健康咨询　专家教你控制体重又营养均衡

为了了解自己的饮食是否均衡又健康，陈柏臣医生表示，民众也可以寻求专业健康咨询─E博士的协助，了解自己的血压、身体质量指数(BMI)以及营养评估等咨询项目，由营养师等专家针对民众的饮食现况，提出分析和改善建议。另外，民众也可前往全省E博士旗舰店向专家咨询。

为了及早发现健康警讯，并且以正确方式维护身体健康，建议民众遵守清淡饮食、均衡营养、适度运动的原则，并且定期接受健康检查与相关健康咨询，随时掌握身体的变化，以便在疾病发生前做好预防，远离三高问题和心血管疾病的威胁！