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俗语说，“树老根先枯，人老腿先衰”，腿部衰老代表健康亮起警告。中医师指出，人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护，建议平日可多利用养腿保健5大重点，或是多自行按摩足三里穴，缓解腿衰老提前到来。

中醫師吳明珠（圖右）指出，常按摩足三里穴（左圖）可緩解腿部衰老化。

中医师吴明珠指出，如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

举步维艰　健康警讯开始

中医辩证认为，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统，可以说，腿部肌肉强劲的人，必然有一颗强有力的心脏，若平日不注意保护，就容易举步维艰、身体不适，呈现老化症状。

事实上，腿步衰老通常代表健康亮起红灯。例如，做点事就腰酸腿疼，特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛，便要注意肠胃不适等问题。