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菊花入肝，有助清宣頭目，調理情緒，紓壓解鬱。

眩晕急救法！按摩耳上晕听区+催吐

如何舒缓眩晕的不适？周宗翰中医师表示，肾气通于耳，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，也有助于减轻眩晕的症状。建议眩晕发作时一定要用拳头按揉晕听区，也就是耳尖直上1.5公分处、向前及后延伸各2公分的区块，可放松紧绷的筋膜，减缓眩晕症状，另对耳鸣和听力减退也有改善作用。

除了按摩晕听区，周宗翰中医师提醒，眩晕时也别忘了放松颈部，暂停所有活动，揉按无效时，催吐也是一个选择。平常则可藉由按摩头皮或饮用养生茶饮，放松和稳定自律神经，有助调理更年期的种种不适。

【黄精菊花茶】

黄精性平和，本身有补益肝肾的作用。菊花有助清宣头目，调理情绪，纾压解郁。每天取黄精2钱、菊花1钱，以500c.c.沸水冲泡，盖闷20分钟，放温饮用即可。