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人參滋補反而加重疾病症狀的問題根源不在人參，而在於服用劑量、種類和配伍的藥材，因此建議食用前應諮詢專業醫師。

【12大谨“参”族群】

1. 过敏体质或曾经服用人参后出现皮疹，气喘等过敏反应者。

2. 有化脓或身体正在发炎的人。

3. 经常脸红、脾气暴躁的高血压患者。

4. 初期感冒、喉咙痛的人。

5. 患有严重心脏病史或是中风病史者。

6. 更年期潮热严重的妇女。

7. 鼻咽干燥容易流鼻血的人。

8. 易有汗臭味的湿热壅滞型三高患者。

9. 失眠、烦躁或是精神不稳定时。

10. 大便不通伴随严重痔疮者。

11. 本身有服用抗精神病药、抗凝血剂、强心剂、镇静剂或类固醇等药物的人，需小心前述药物与人参的药物交互作用。

12. 孕妇需谨慎使用，以免胎动不安。

人参越贵越好？吃贵不如吃巧

即使是可食用人参的一般族群，周宗翰中医师也提醒，睡前应避免食用人参，以免提神作用导致无法入睡。此外，无论是人参茶、人参糖、人参花粉等制品，都要遵循量少逐渐量多的原则，适量食用，且吃人参后避免喝酒，或摄取辛辣等刺激性食物，以免造成副作用，健康越补越大洞。

还有，人参不是越贵越好，昂贵的高丽参太温补，若要当作日常茶饮或鸡汤使用，一般建议改用药性较缓和温平或稍凉性质的石柱参、东洋参、粉光参即可。而价格相对便宜许多的参须，补力虽然较人参微弱，但功效仍备受肯定。