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且值得注意的是，若已经罹患乳癌并且正在服用荷尔蒙抑制剂，应避免大量摄取含植物性雌激素的食物，以免影响药物疗效。

六、远离环境荷尔蒙

环境荷尔蒙指是的是存在于环境中的“内分泌干扰物质”，它们会影响人体荷尔蒙的运作，与乳癌的发生息息相关。

常见的环境荷尔蒙有：农药 （除草剂、杀虫剂、杀菌剂）、塑化剂、重金属 （镉、铅、汞、锡）、清洁剂原料 （壬基酚） 及有机氯化物 （戴奥辛、PCB、DDT）…等。

平常少用塑料制品盛装食物、吃东西前先洗手、彻底清洗蔬果当中的农药、避免大量摄取深海鱼类和来路不明的中药、使用具有环保标章的清洁剂、饮用水加装净水器…等，平时多留意以上这几点，都有助于减少接触环境荷尔蒙的机会。

七、定期筛检

建议女性每个月进行一次乳房自我检查，最适合的时间就是生理期结束的第一周，停经后的妇女可选择固定一个时间，若自我检查时发现有无痛硬块或是异常分泌物，就应该要立即就医检查。

而台湾“国健署”也有补助45-69岁妇女及40-44岁具有乳癌家族史 （祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌）妇女，两年一次免费的乳房X光摄影检查，符合资格的女性朋友可以咨询各地卫生局或医疗机构，定期筛检有助于早期发现。