華人健康網

促进肠道吸收你的“一肚子气”

很多因素都会引起女性的腹部问题，其中之一便是“囤积在肚子里的气”。我们在吃东西时，常常会连空气一同吞下肚，空气在肠道内发酵后形成了这些气体。这些气体通常会被肠道吸收掉，或是直接排出身体，基本上不会囤积太多在人体中。

但女性却很容易囤积“一肚子气”，其原因有三。

第一，比起男性，女性比较没有腹肌。腹肌会促进肠道蠕动，没腹肌的人通常肠道蠕动较缓慢。

第二，女性常穿束腹或丝袜等衣物。腹部若时常受到压迫，肠道蠕动功能较差。

第三则和月经周期有关。尤其是在黄体期时女性会分泌较多的孕激素，孕激素会抑制肠道蠕动。另外，月经来时子宫会胀大，子宫压迫到肠子，让肠子更难蠕动。

以上就是女性容易“一肚子气”的原因。

按摩肠道促进气体吸收

要让肠道将这些气体吸收掉，其中一个方法便是按摩。按摩能促进肠道蠕动，在这些气体被吸收后，腹压较不会异常上升，可减轻卵巢与子宫的负担。而这些被吸收掉的气体最后将变成二氧化碳和水，不会对身体产生危害。在肚子开始胀气不舒服前，赶快进行按摩来守护子宫与卵巢吧！

容易“一肚子气”的生活习惯

1.吃东西狼吞虎咽。

2.喝汽水或啤酒等碳酸饮料。

3.常吃有气孔的食物（例如面包）。

4.过油的饮食习惯。

5.时常穿着束裤、丝袜等衣物。

6.常嚼食口香糖。

7.常吃地瓜、芋头等食物。 ……等等。