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養成每天至少2000c.c.白開水的好習慣，有助預防熱傷害的發生。

天热时尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方。室内加装遮光窗帘，避免阳光的直接照射，并关掉非必要的灯和电器设备，以避免产生更多的热量。此外，不可将老年人单独留置在高温密闭的室内，或停泊在室外的车内。

要诀2：补充水分

定时喝水，养成每天至少2000c.c.（或每天每公斤体重30至40c.c.）白开水的好习惯，不要等到口渴才喝，建议可利用具有刻度的水壶，检视每天喝水量是否充足。另可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。

注意不可补充含酒精及咖啡因的饮料，因为成分具有利尿作用，反而会加速身体流失更多的水分，也不要立刻喝下太过冰冷的水，以避免胃不舒服。也不宜饮用含糖饮料，会促进利尿，加速体液流失。若医师嘱咐需限制水分摄取时，可询问医师天气酷热时，应喝多少水量为宜。

要诀3：提高警觉

民众应特别留心老年人状况，尤其老年人可能身体较虚弱，有热伤害身体不适时常无力求助，若四下无人时可能因延误救治导致不幸。

此外，随时注意气象局发布的天气预报，避免於上午10点至下午4点外出，如果必须外出，建议行走於阴凉处及注意防晒；也可於室内摆放温度计，随时监测室内温度，避免室内温度过高造成身体不适。