断食第3天:细胞活化,身心都变得轻盈
体内的老废物质逐渐消失。因为没有进食,为了消化而流至胃肠的血流变少,之前都挹注在消化方面的能量,就转而提供细胞、组织修复使用,细胞因而活化,促进排毒,细胞回复原有功能,变成正常细胞。
因为这些细胞会出现解毒反应以及回复反应,所以可能持续出现好转反应,也可能同时感受到由体内涌现的能量。到了这个阶段,想要吃东西的渴望几乎消失,身心轻盈不少,也会感受到空腹所带来的清爽感。
酵素断食回复饮食期 先由烹煮到软烂的粥品类开始
酵素断食结束后的第一餐,称为回复饮食期,也就是为了回复原本饮食的时期。由于肠道环境已经重新启动,马上摄取固体、高热量或高脂肪的食物,会造成内脏负担。先由烹煮到软烂的粥品类开始,慢慢回复到平常饮食。
不适合进行酵素断食的人
怀孕时、身体状况不佳或正在服用药物时,不建议进行酵素断食。此外,有心肌梗塞、脑中风病史的人,心脏、肺、肝脏、肾脏、胃肠等有一些状况或疾病的人也不适合。国中生以下身体尚未发育完全的儿童,也不可进行酵素断食。