華人健康網

交際應酬多、無法克制美食誘惑，尤其是宴席上幾杯黃湯下肚，一不小心就可能吃太多的朋友，更要小心增加身體負擔。

乱吃一通后再拼命运动？想维持良好身材，“防患于未然”才是关键

船井生医营养师指出，虽然借由适度运动，搭配饮食控制，的确能控制体态，但值得注意的是，如果民众日常饮食没有多加注意，经常外食、乱吃一通后再拼命运动，仍旧还是治标不治本的方式。

举例来说，若以慢跑1分钟可消耗9.4大卡热量来看，吃一份炸排骨盒饭（脂肪约30公克、醣类约60公克），大约要慢跑98分钟才能消耗掉；而一杯珍珠奶茶（脂肪约3公克、醣类约60公克），则约要慢跑60分钟才能消耗掉。所以怎么“防患于未然”，避免过多的脂肪、热量囤积在体内，成为挥之不去的梦魇，才是首要关键！

不小心放纵吃太多？快补充“美食拦截帮手”船井burner食事对策加强版

有鉴于现代人外食比例高，船井生医团队与日本野口医学研究所共同研发了，“船井burner食事对策加强版Plus胶囊”，内含多项植物萃取成分，包括栗子皮、白肾豆、姜黄。同时有吸附力的高包覆型甲壳质，能溶解于胃酸、打击油脂；并搭配烟碱酸铬，帮助代谢，扮演美食拦截帮手，以及取自天然海藻含有矿物质与微量元素的海洋多酚。

餐前食用可防御热量、餐中可拦截油脂、餐后则能补充救急！是忙碌上班族面对外食经常隐藏的高油、高热量饮食陷阱；还有在偶尔不小心放纵，或面对无可避免的聚餐、享受美食后，辅助打击油脂、拦截热量，以防增加身体过多负担的辅助急救小帮手。

小叮咛：

最后要提醒的是，民众想要拥有匀称体态和健康的身体，应牢记“台湾民众饮食指标”建议，把握低油、低盐、低糖、高纤维4大饮食诀窍。养成定时、定量的摄食原则，不可暴饮暴食、节食甚至断食，同时维持固定运动、规律生活不熬夜的好习惯，就是长保健康的关键。