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巧克力是“舒缓减肥焦虑”的魔法镇静剂

如果连喝咖啡也无法压下空腹感，我就会吃巧克力。也许你会惊讶：“减肥还吃巧克力，这样好吗？”但我当然不是大量的吃，而是只吃两三片。这样的份量就不必担心会对体重有影响，比起勉强忍着不吃，累积压力，结果又“暴饮暴食”好多了。

巧克力是一种魔法镇静剂，可以让因减肥而备感焦虑的心情稳定下来。而且巧克力本来就是登山客用来在非常时期食用，能立刻补充能量，对于在空腹时因练习而疲累不堪的身体具有疗愈效果。巧克力主要成分是可可亚，含有丰富的多酚，也有促进脂肪燃烧的效果，其实也是促进代谢的减肥食品。

因此，请尽量选择可可亚含量高的巧克力。话虽如此，只是吃两、三片巧克力，其实没有必要斤斤计较种类，就算是吃稍微甜一点的巧克力也无妨。选择自己爱吃的口味，不只能舒缓饥饿感，也能带来心灵上的满足。吃巧克力的诀窍是，不要用咬的，而是慢慢的吃，让它在舌头上融化，即使只吃一点点，也能充分获得满足感。

有时我会边喝咖啡边吃巧克力，这两者简直是绝配。在痛苦的减肥期间，咖啡配巧克力的幸福时光，最能消除压力了。

【正确吃巧克力，可以消除焦虑】

①只吃两、三片

最多三片，不用我说你也知道，吃太多就无法减肥了。

②推荐可可亚含量高的巧克力

推荐吃可可亚含量高的巧克力，才有减肥效果。如果只吃两、三片，不但可以满足心灵，也不必在意种类，选择自己喜欢的口味即可。

③不要用咬的，而是含在口中让它融化

不要马上就咬碎吞下，而是含在口中让它融化，慢慢品尝会更有满足感。