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藉點心來補充養分，讓大腦感到滿足，就能預防食慾失控。建議喝最強瘦身聖品「蛋精力湯」，吃堅果、水煮蛋等。

●饮食法5／吃有营养的点心

吃点心≠吃甜点。点心是为了补足一般人三餐往往摄取不足的蛋白质等营养素。藉点心来补充养分，让大脑感到满足，就能预防食欲失控。建议喝最强减肥圣品“蛋精力汤”，吃坚果、水煮蛋等。

最强减肥圣品──“蛋精力汤”

蛋精力汤的材料可随喜好搭配，做成营养满点的一餐，忙碌时享用极为方便。

做法：将菠萝（或猕猴桃）、西红柿、牛油果、生蛋，以及椰子油、橄榄油一起放入食物调理机中。油和生蛋会变成奶昔状，非常好喝。

菠萝和猕猴桃（奇异果）是水果，或许有人会担心果糖，但菠萝中富含可分解蛋白质的酵素；而猕猴桃（奇异果）是水果中果糖最少的，且维生素C和食物纤维皆很丰富，想吃甜食时，建议吃猕猴桃（奇异果）。

可随喜好加入生姜、西兰花苗、可可粉，滋味变化丰富，不会吃腻。想摄取足够的蛋白质，可放3到4颗生蛋一起搅打。这个“蛋精力汤”，除了醣类以外，几乎能满足一餐所需的营养素。不消说，优质蛋白质、好油、好矿物质全都包含在内了。

●饮食法6／ 每餐摄取碱性食品

一般人的三餐饮食几乎偏酸性，如此一来，就得为了取得pH平衡而加重身体负担。为了多少减轻身体的负担，建议每餐都摄取中和酸性的碱性食品。碱性食品有生鲜蔬菜、特级初榨橄榄油、核桃、海藻等。没错，淋上大量特级初榨橄榄油的叶菜类色拉，是最理想的碱性食品！