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只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。

所以，第一周集中调节饮食、改正坏习惯，先管理与饮食调节最直接相关的胰岛素；第二周多花点心思运动，以集中管理使荷尔蒙分泌量活跃的生长荷尔蒙；第三周则是改变生活习惯，管理褪黑激素，保持年轻与健康的情绪，使身心变年轻。

变年轻奇迹！按部就班持续遵守饮食、运动、生活习惯

要留意的是，即便过了饮食调节阶段，不代表不再需要调节，而是要多花点心思集中管理其他项目。你可能会产生疑问，短短3周真的能够使荷尔蒙分泌恢复正常吗？其实，只要按部就班持续遵守饮食、运动、生活习惯，就算不接受药物治疗或医疗手术，也能亲自体验变年轻健康的奇迹。