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「我肚子好餓！」新科金曲歌后徐佳瑩（拉拉）於領獎時突如其來的發言，不僅逗樂觀眾，也讓人深刻了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。（圖片／取材自臉書＠LaLa徐佳瑩）

想健康减肥这样做，3减肥饮食事项非知不可

究竟拉拉的减肥菜单对于减肥是否有帮助、真的每个人都适合吗？赵函颖营养师表示，以减肥速度来说，一般来说正常人一个月减肥降低体重，大概是体重的3～5%，因此对于体重只有40几公斤的拉拉有一点太快。此外为考虑饮食均衡，在饮食内容上，建议大家应适度留意下列3事项：

1.淀粉不足：碳水化合物是维持人体生命的三大营养素之一，摄取不足恐怕引起注意力不足、脂肪代谢紊乱的发生。因此，即使是减肥期间仍应适量摄取碳水化合物。

2.油脂缺乏：从上述菜单来看，如果拉拉早餐选择蒸煮青菜，以及干煎、水煮鸡肉。中午的沙拉又没有加入适量油脂，恐导致月经失调的发生。

3.不吃晚餐：相对于艺人，一般人较无短时间内迅速减肥的需求。再加上，民众不可能一辈子不吃晚餐，一旦放松、正常饮食，恐怕让肥胖问题再度找上门，甚至出现溜溜球效应。