網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷 | 劉伯恩 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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夏季炎热高温，多补充水分，可增加饱足感，同时也能预防肥胖。

夏季炎熱高溫，多補充水分，可增加飽足感，同時也能預防肥胖。

肥胖问题3：运动少喝水热量难消：运动是辅助减重的重要一环，建议运动时间，最好在饭后2至3小时，等食物消化完后，再进行慢跑、游泳等中强度运动，以免胃部不适；如果仅是轻度运动如散步，则可于饭后30分钟再开始。

【医生建议】：

想要减肥的人，每天喝充足的水，摄取量至少2000c.c.。无糖、无热量的白开水是最理想的选择。根据研究显示，水可以刺激交感神经作用，增加热量的消耗。若在运动后喝1杯水，则有助于控制食物的摄取量。

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