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【4.骨盘矫正减肥法】

传说中：骨盘张开，内脏往下掉，当你注意到时，下腹已成小腹婆！像这种情况根本不是自己能处理的，所以只好拜托专业人士来调整，顺便把脊椎骨、还有脚骨不正的地方也一并调整好。

事实上：是的，现在大多数女性的骨盘都是开的！如果能借重专业人士的调整，就算体重没变，体态也会比较优美正常。这样的调整，经过一阵子又会恢复原状，所以有必要反复多做几次。

【5.激烈肌肉锻炼减肥法】

传说中：很多演艺界的人都推崇“高蛋白质低卡路里+高负荷体能训练”减肥法，虽然可减的重量因人而异，但从外表看来既结实又瘦，所以这样的方法真是大受欢迎！

事实上：姑且不论那些想在短期内变成健美小姐的人，如果只是为了想要稍微瘦一点，让穿起衣服来能好看一些的女性，这样激烈的训练还是不要比较好，因为这毕竟是比较属于男性的减肥方式。

【6.胰岛素减肥法】

传说中：这是就算不控制饮食，不需成天担心“今天吃什么才不会增加体重？”也没问题的减肥方法。如果能够选择让葡萄糖吸收情况不好，也就是选择GI值低的东西，就不必再担心脂肪的囤积。

事实上：对一个健康的人来说，GI值其实没有太大意义。“不容易变胖就是变瘦”的理论，其实不正确。不管再怎么选GI值低的食物，只要食物本身卡路里热量高，还是一样会变胖。

【7.脂肪排出药】

传说中：“只要吃进去，就能把脂肪排出来”的药？真像仙丹一样令人雀跃。的确，这是种能让分解脂肪的酵素的功能、使其不能发挥作用的一种药，所以吃进去的东西有30％会排泄出来，这种药还没任何会造成抑制食欲的副作用！

事实上：吃了这种药，会有让你觉得居然能将这么多脂肪排出来的意外，但相对的，皮肤会变的干燥粗糙，这是大部分吃了这种药的人的证言，所以真的不适合。