1week第1周：降低体脂肪、提升体力！
1week第1週／俯身划船─1（圖片提供／尖端出版）
1week第1週／俯身划船─2（圖片提供／尖端出版）
1week第1週／俯身划船─3（圖片提供／尖端出版）
2week第2周：燃烧藏在身体各个角落的橘皮组织！
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-1（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-2（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-3（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-4（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-5（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-6（圖片提供／尖端出版）
2week第2週／深蹲&交叉弓箭步-7（圖片提供／尖端出版）
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！
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