運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：運動 , 飲食 , 基礎代謝率 , 熱量 , 食慾）

根据研究显示，如果你经常持续运动，平常燃烧消耗的热量会逐渐增多，因为有长时间持续运动习惯的人，基础代谢提高，所以一天燃烧的热量比没运动习惯时增加了。研究发现，长期做80到120分钟运动的女性，一天会燃烧2600到2900大卡，而吃下去的热量则约只有2200到2400大卡间。

姊妹们，别再误会运动让人吃太多而发胖这件事，养成持续运动的好习惯，不但能够拥有健美的线条，还能够让你拥有很好的代谢状况，燃烧热量一整天。

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