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三道夏日好菇道营养食谱学起来

以下推荐三道夏日好菇营养食谱，让女性轻松吃出健康与窈窕，自信大大提升，并以方便快速的家常烹饪方式与简单可得的常备食材，满足爱美女性的胃口，兼顾味蕾的享受：

舞菇絲瓜湯

【舞菇丝瓜汤】：

材料〈两人份〉：

舞菇1包、丝瓜1条、姜片10克、虾米30克、葱花20克、盐、白胡椒粉少许、油1大匙、水400克。

作法：

1.丝瓜削皮后切成厚片，虾米用温水浸泡10分钟后沥干备用。

2.热锅放入油、葱花、姜片和虾米炒出香气。

3.加入舞菇和丝瓜拌炒，等到丝瓜稍软，加水继续闷煮到滚。

4.汤滚后，加入少许盐巴和白胡椒调味即可。

小诀窍：丝瓜煮过，会大量出水，拌炒时可斟酌添加水量。

鮮菇豆腐溫沙拉