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（關鍵字：減重 , 減肥 , 飲食 , 消脂 , 減肥法）

8.晚上11点前上床睡觉，睡饱了来生活：如果睡眠不足，身体一样会能量不够，没法帮你好好工作燃烧脂肪，这样也无法瘦下来。

9.要有持续力：饮食、生活、作息调整，大部分都要持续3个月才会出现效果。

10.多喝水：每天至少喝2000cc 以上的水，而且，不要喝饮料！

数据源：39健康网www.39.net

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