華人健康網

每天量体重影响减肥心情？

错！因人因时而异！

很多减肥专家告诉你，如果一个人努力减肥，却没有看到体重每天持续减少，他就会觉得自己在白用功，甚至放弃减重。

但事实是，多个海外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少。

如果人们看到体重计上的数字增加了，他们就会意识到，是时候该采取措施了。因为监测体重频率高，因此体重变化幅度不大，这时候做相应的努力来控制，会比体重已经飙升很多后再做努力，来得容易成功。

每日量重所带来的减肥的成功不足为奇，但每日称重对于能够很顺利减重的人是一种帮助，但是对于那些减重很慢，或者减不下来的人就会变成一个问题了。

因此，对于减肥的人们来说，最重要的还是要找到属于自己减肥的时间表，然后再进行规律且及时的监测比较好。

睡前吃东西会胖？

错！关键在一天的进食总热量是否大于身体总需求量！

许多人相信晚上吃得多比早上吃的多，更容易肥。他们认为，将进食安排在上午，就可以在一天的过程中消耗掉这些热量，而在睡前进食，这些热量就会被储存起来。但事实是，一天中无论何时摄入热量，当总摄入大于总需求时，多余的热量都会被储存起来。