2 2014/12/16 下午 07:48:06

1颗贡丸47大卡!火锅料热量问题

(關鍵字: 肥胖 , 火鍋 , 熱量 , , 火鍋料

花枝丸的钠含量不低,一颗就有109毫克的钠,过量摄取易加重肾脏负担。
花枝丸的鈉含量不低,一顆就有109毫克的鈉,過量攝取易加重腎臟負擔。

火锅料“钠”么多!鱼卵卷最重咸

除热量之外,为了避免加工火锅料在锅中久煮失去味道,业者通常会添加大量盐巴调味,稍不注意就会摄取过量,超过成人每日钠摄取2400毫克的建议量。长期吃重咸,易导致血压升高,增加心脏血管疾病的风险,且会加重肾脏代谢的负担,导致肾脏病。

而从台湾“国健署”的资料可发现,每100公克火锅料种类的钠含量前5名,依序为鱼卵卷825毫克、旗鱼丸710毫克、蟹味棒692毫克、甜不辣685毫克,以及鱼饺663毫克。

若以单一颗火锅料来看,钠含量前5名则以旗鱼丸142毫克居冠,其次则鸭血131毫克、贡丸116毫克、花枝丸109毫克、虱目鱼丸95毫克。

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