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營養師建議有減重瘦身需求的朋友，若真想採取徐仁國的減重方式，不宜超過1周以上，且應將早餐中的3顆水煮蛋減量為1顆左右，並去除當中的蛋黃成分，以減少膽固醇的攝取量。

徐仁国水煮蛋瘦身法　进行1周为限

综合以上原因，王子南营养师建议，有减重瘦身需求的人，若真想采取徐仁国的减重方式，不宜超过1周以上，且应将早餐中的3颗水煮蛋减量为1颗左右，并去除当中的蛋黄成分，以减少胆固醇的摄取量。另外，可以在中午的餐点中加入1个手掌大小的水煮鸡胸肉片，补充并分散蛋白质的摄取。并要配合适度的运动及足够的饮水，才能达到较好的效果。

【徐仁国的1日减重餐菜单】：

早餐：苹果1颗、水煮蛋3颗。

运动后：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。

午餐：生菜沙拉1份。

晚餐：豆腐1块、小黄瓜1根、西红柿1颗。

【此为王子南营养师改良版】：

早餐：苹果1颗、水煮蛋1颗。

运动后：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。

午餐：生菜沙拉1份＋水煮鸡胸肉（1个手掌大小）。

晚餐：豆腐1块、小黄瓜1根、西红柿1颗。

饮水量：2500c.c左右。

【营养师小叮咛】：

王子南营养师提醒，虽然鸡蛋是获取蛋白质相当容易的方式，但对于有瘦身需求的人来说，由于蛋黄中胆固醇含量偏高，因此，不建议食用太多。此外，不论是一般人，或是有高胆固醇血脂问题的患者，一周都不建议摄取超过3颗以上的全蛋，才不会造成身体额外的负担。