碧昂絲辣椒檸檬汁減肥　脂肪消不掉

（關鍵字：排毒 , 白菜 , 檸檬汁 , Master Cleanse , 濃湯）

單喝白菜濃湯的飲食減肥法，容易造成維生素等營養攝取不均衡、營養失調。

此外，任何一種會達到快速減重目的的方法，都存在著危險性，身體需要蛋白質營養素，當無法獲取蛋白質來源時，就會開始燃燒體內的肌肉，導致雖然體重下降、但體脂肪不變，身體的基礎代謝無法提升，只要一恢復正常飲食，馬上就會復胖。

6.【白菜濃湯減肥法】（The Cabbage Soup Diet）

美國女演員莎拉蜜雪兒（Sarah Michelle）曾表示他靠喝這個濃湯來保持曼妙身材，由於熱量低（每天頂多800~1050大卡），自然可以在短時間內讓體重快速下降；

不過營養專家表示，成人每日攝取熱量不宜低於1200大卡，否則缺乏維生素、礦物質，很容易有營養不均衡、營養失調的危機。加上每天只能吃一種食物「單一飲食法」，很容易產生倦怠，讓人想要放棄減肥，不是一個可以長期持續的減肥方法。

如果想要真正瘦下來，並遠離復胖夢魘的話，並不建議採取這種激烈快速減重法，還是要以有氧運動搭配均衡飲食、正常作息，才是能長久進行的減肥方式。

華人健康網